czy mozna

I jezcze cos co sie moze ( mam nadzieje,ze nie) przydac Schorzenia narządu ruchu Wszystkie elementy narządu ruchu narażone są na wpływ szkodliwych czynników, które mogą doprowadzić do zaburzenia ich funkcji lub trwałego uszkodzenia. Rozwijają się wtedy różne schorzenia narządu ruchu, wymagające odpowiedniego leczenia farmakologicznego czy [...]

[...] owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce wkrojone), zalać odżywką białkową razowy chleb z żółtym serem + jajecznica z twarogiem, szczypiorkiem serek wiejski + oliwa z oliwek/olej rzepakowy + płatki żytnie (płatki powinniśmy jeść max 2-3 x w tygodniu) + warzywo omlety : jest wiele typów ale takie [...]

[...] trybu życia. Całkiem niedawno w Polsce rozpoczęła się batalia odnośnie jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku. Na forach internetowych, w pismach branżowych aż huczy i wrze. To bardzo przykre, że nawet rynek odżywek dla sportowców tak drastycznie się ztabloidyzował, pierwsze strony pewnego czasopisma są okraszone pikantnymi [...]

[...] go mam wzgledem reszty bo raptem 300mg/week no ale leci tez 700trenu A tygodniowo.. niby obawy o mięso są bo zlecialo jakies 8kg w przeciagu 12dni.. zalecany cheat meal czyli trzeba czy raczej na zasadzie jak juz nie mozna usiedziec to mozna sobie pozwolic? %-) zreszta zawsze tak jest, że cheat meal zmienia sie w cheat day a cheat day w [...]

Kiokam - jak ja doskonale Ciebie rozumiem :-). Widzę koledzy wyżej wzięli się za porady. Też może rzucę kilka. Co prawda nie od strony diety czy treningu -aczkolwiek myślę równie pomocnych. Jako że sam przeżywałem podobną sytuacje (mam 24 lata, siedząca praca, i niegdyś brak aktywności fizycznej) mogę doradzić od strony bardziej praktycznej. Po [...]

SŁOWNIK POJĘĆ KULTURYSTY Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście [...]

moze tez zrobimy sobie taki test bez tych supli i zobaczymy kto bedzie miał lepsze efekty wtedy bedzie można tak naprawde powiedziec czy sie oplaca je kupowac czy nie

Polecacie lepiej BJJ czy MMA? Mozna sie spocic na takim treningu? bo ja lubie byc spocona i czy to moze byc przydatne na redukcji?

na początku warto podkreślić, że sam fakt zdolności do trawienia danego pokarmu nie określa jeszcze, że dany pokarm jest korzystny. I w zasadzie na tym powinniśmy zakończyć, bo skupiłeś się wyłącznie na zagadnieniach możliwości trawienia, a nie na tym, czy jest to korzystne czy nie. Wszystko poniżej można więc potraktować jedynie jako pewną [...]

[...] Osoby, które trzymają się diety nie mają ciągot na syf jakim jest cukier, owszem mają pociąg na słodkie, ale to można zrobić i wersję zdrowsza. Rozumiem raz na jakiś czas (czytaj nie raz na dzień czy raz w tygodniu) , ale nie kurna planować "a tam spieprzę sobie jutro dietę lodami z cukrem" %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-07-19 [...]

[...] - a tak SIĘ NIE DA! W ciągu kilku treningow wszystko wroci do stanu poprzedniego - pamiec mięsniowa zadziala (2tgodnie). Potem moze isc tylko do przodu. To co dla mnie sie liczylo teraz na poczatku to: - waga - bebzon A te - BEZ ZMIAN! To mnie cieszy - a ze brak pompy,brak cwiczen i brak chemii - to i wymiary mniejsze - proste......... Dexxx [...]

Jeżeli mam być szczery to jeśli praca użytkowniczki natalijka ma dalej brać udział w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) [...]

Staram się Bziu :-) Teraz naprawdę mi łatwiej, bo chcę i widzę, że można trzymać czystą miskę jedząc pyszne rzeczy. Duże znaczenie ma to, że czuję wenę w kuchni i w weekendy z uśmiechem spędzam czas na gotowaniu i pieczeniu. Oczywiście sobota i niedziela w moim wydaniu jest bardziej bogata (w tłuszcze) i fantazyjna, ale nie mam problemu z tym, [...]

[...] J.I. Malone, B.M. Wall Diabetes Care, 2001; 24: 131-153 Data utworzenia: 16.11.2001 Ostatnia modyfikacja: 19.08.2003 Opublikowano w Medycyna Praktyczna 2001/06 Tłumaczyli: dr med. Bogdan Solnica, lek. med. Agnieszka Gawlewicz-Mroczka Konsultował prof. dr hab. med. Franciszek Kokot Reprinted with permission from Diabetes Care, 24: [...]

jeszcze jedno: wybieram się na tą walkę i czy ktoś może wie czy Koxu będzie rozdawał jakieś autografy lub będzie można sobie zrobić zdjęcia ?

Raczej nie ma sekcji gdzie można trenować rano czy w południe pod tym względem Częstochowa jest zacofana bo w niektórych miastach wiem ze są kluby gdzie można pójśc na trening poranny lub 2 razy dziennie rano i wieczorem jak ktoś ma czas i praca mu pozwala bo np studiuje albo pracuje na nocki czy w systemie 24 na 48 i ma rano wolne ,szkoda że nie [...]

[...] więc logika nakazuje dodatkowe źródła do podbicia kcal czerpać z oliw/olejów. Jasna sprawa, że przy budżecie rzędu 150-200zł nie ma mowy w ogóle o bilansowaniu i liczy się opcja "przetrwać", dlatego pisałem że zabawa zaczyna się w granicach 500zł, kiedy realnie można pokombinować i jednak mimo wszystko jadłospis ułożyć w miarę zdrowo, a [...]

Autor tego artykułu jest moim wybawcą... Od razu jest napisane co można kupić w biedronce... Źebym poszedł do biedronki to wystarczy, że przejdę przez pasy. Daje S:-DG-a jak wejdzie ;-). W końcu trzeba tą dietę ułożyć bo bez diety to nawet jak 200kg na klatę będę w serii 1000 razy podnosił to nie będzie efektów. Chyba każdy wie, że lepiej być [...]

Autor tego artykułu jest moim wybawcą... Od razu jest napisane co można kupić w biedronce... Źebym poszedł do biedronki to wystarczy, że przejdę przez pasy. Daje S:-DG-a jak wejdzie ;-). W końcu trzeba tą dietę ułożyć bo bez diety to nawet jak 200kg na klatę będę w serii 1000 razy podnosił to nie będzie efektów. Chyba każdy wie, że lepiej być [...]

Coś jeść przecież tak czy siak trzeba... zamiana frytek na ugotowane ziemniaczki a batona na banana taka kosztowna nie jest... koszty zaczynają się w momencie gdy chcemy walczyć o masę mięśniową, wtedy zaczyna się rzeczywiście kłopot z którym jednak można sobie dać radę tak jak to pokazał Kamikaz